praca w

[...] (plus tran i wiesiolek). cukier rano dobry (ale bo walnelam spora dawke) a reszte dnia okolo 170, ale glowa mnie ciupie niemilosiernie. najgorsze jeszcze przede mna bo praca czeka wieczorem i stresik pewnie (choc ten to juz od samego ranka..). aha, spacer byl wczoraj ;-) dzieki Wam w duzej mierze, inaczej byloby sie ciezko zebrac };-) [...]

Tak obiecuję i obiecuję - oczy mi z orbit wychodzą - juz spać powinienem iść - praca mnie zabija - ja zabijam pracę, ale na pewno w lutym coś dodam - po prostu nie będę teraz pisał w skrótach bo to solidne ma być i koniec !! A swoją drogą to co ja mam jeszcze dodać - coś tam było jeszcze o maszynkach, ... hmmm i co jeszcze chcielibyście usłyszeć ? [...]

moja metoda na rozciąganie jest taka: mozolna i ostrożna praca. Zamiast ćwiczeń typowo siłowch - dynamiczne wymachy w przód i bok tak wysoko i szybko jak dasz rade. Po za tym nalezy pamietac, ze sciegna długie to nie wszystko. Mozna robic szpagat i nie potrafic dotknac glowa kolan (sic!). Moj zestaw na rozciaganie: kilka minut biegania; wypady w [...]

[...] trzeba sie brać do roboty zima idzie to smiało mozna sie wieczorkami rozciągać :) a tak na lato bedzie szpagat :) tylko naprawde trzeba sie przyłożyć , cieżka i mozolna praca daje efekty Nic na siłe bo szkoda zdrowka Aaa własnie to co np. na Alegro mozna spodkać to nie dajcie sie nabrać bo albo to jest trening dla mistrza albo zrobicie z [...]

Ale ty miales w pakiecie z praca a Fajter nie %-)

zadna praca nie hanbi Zmieniony przez - Izydorro w dniu 2013-09-30 23:02:16

Po pierwsze dzięki za odpowiedź. Zawsze trenowałem na planach dzielonych. Czemu skłaniałbyś się na plany całościowe? I drugie pytanie. Jak ułożył byś plan na 3 dni w tygodniu żeby trenować partie dwa razy w tygodniu. Przyznam że najlepiej czuje się ćwicząc 4 razy w tygodniu, ale w połączeniu z pracą po 6 miesiącach byłem zajechany. Cały czas w [...]

[...] a teraz 83<olaboga> jak wroce do Polski to mnie nie poznaja, zwlascza ze moja waga dochodzila juz kiedys do okolo 105. Mysle ze na spalanie kalorii duzy wplyw ma moja praca gdzie jestem na nogach i nieraz chodze dosc szbko do 10h dziennie:O taka aktywność to chyba bardzo dobrze wpływa na spalanie tłuszczu (spokojnie i dobrze). No i [...]

[...] mięśnie naramienne i środek pleców do dobudowania. Problematyczne u mnie nogi - jak to u gruszki - nadmiar tkanki tłuszczowej i zbierająca się w udach woda. Oczywiście nadal praca nad kształtem pośladków i dwójek, natomiast "zmniejszenie" czwórek (które w dużej mierze to niestety wg mnie fat) Oczywiście chcę Zredukować tkankę tłuszczową (nadbagaż [...]

Kazdy mit jest nieprawdziwy. Technika jestnajwazniejsza-oczywiscie nie popadajmy w skrajnosci.Glaskac z ciezarem tez sie nie mozna Ale praca calym cialem wyklucza mocna prace ocelowego miesnia-przy wyzszym stopniu zaangazowania mozesz sobie pozwolic na wersje power-z lekkim oszukiwaniem. Ale na poczatku kariery technika powinna byc nienaganna. [...]

tylko moja szefowa wkurzona hahaha bo wie, że jak ona przychodzi to jestem zajęty tylko nią, a nie pracą :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-09 13:10:39

OOO markoto i jak, zacny kierunek dla baby? :D kierunek fajny bo dużo chłopaków :D u mnie w grupie na konstrukcjach byłam jedyna :D praca jako konstruktor całkiem fajna, na budowie też choć to kwestia przyzwyczajenia, jako projektant to już duża odpowiedzialność - ja się nie zdecydowałam :D

no wlasnie obecnie to probowalem pracowac i nie cwiczyc ale nuda jak ch** ,po prostu praca mnie nudzi strasznie chyba wiem ,że kazdego nudzi ale mnie niesamowicie. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-17 22:57:08

Dzięki i pamiętaj, że jeżeli nie jestes w stanie dojść do niektórych pozycji, to sama praca nad ich osiągnięciem BARDZO pomaga:-)

Przysiady rób sporo głębsze. W martwym ciągu nie ściągasz łopatek, grzbiet jest luźny co przy większych ciężarach spowoduje katastrofalną technikę. Zaczynaj niżej, inicjuj ciąg pracą nóg. Trochę mały ciężar żeby obiektywnie ocenić.

[...] z hantlami 2kg ręce w bok") może prowadzić zajęcia z innymi ludźmi. Nie chcę Cię krytykować, a jedynie zwrócić uwagę na to, że masz przed sobą bardzo dużo pracy, ponieważ praca instruktora to nie tylko znajomość kroków czy podstaw budowania choreografii, ale również znajomość anatomii, biomechaniki, fizjologii... Także do roboty. Sprawa druga [...]

siema, jestem w podobnej sytuacji jeżeli chodzi o liczbę zajęć, a nawet gorszej, uczelnia, praca, inne zajęcia i panna wiec nie jesteś sam Od razu co mi się nie podoba w planie to to że wszędzie masz tą samą liczbę powtórzeń, czyli lekceważysz świętą zasade - progresja-progres w treningu i wyglądzie . Ocenie sam dobór ćwiczeń : I DZINEN klatka [...]

[...] w nich kobiety trenujące ładnych kilka lat ja niestety nie zaczęłam tak wcześnie ale przez te kilka m-cy dałam z siebie wszystko )A nie było to łatwe tym bardziej, że moja praca (jestem księgową) ni jak się ma do mojej zajawki, poza tym studia pisanie pracy i inne obowiązki ... ale naprawdę warto Dziękuję Wam za wsparcie i rady za wszystkie [...]

Ostatnio widziałem fajne ogloszenie z robota "Zostan Tajnym Klijentem " Mianowicie kontrola jakosci obsługi w sklepach praca nie normowana godzinami i 1300 na łapke , latasz z dyktafonem i kamerka po sklepach

Karp fajna praca, kiedys tez troche w komputerach grzebalem :-)